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    霧霾天氣外出的注意事項

    添加時間:2014-01-24 點擊量:2300

         發表時間: 2013-12-11 來源:中國旅游天氣網    
        1.喜歡晨練不得不停止你的晨練了   
        晨練時人體需要的氧氣量增加,隨著呼吸的加深,霧中的有害物質會被吸入呼吸道,從而危害健康??梢愿脑谔柍鰜砗笤俪烤?。也可以改為室內鍛煉。從太陽出來的時間推算,冬天室外鍛煉比較好的時間段是上午9時。   
        2.不要覺得霧霾天氣,室內就不需要通風換氣了   
        別把窗子關得太嚴。家里會有廚房油煙污染、家具添加劑污染等,如不通風換氣,污濁的室內空氣同樣會危害健康??梢赃x擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。當然在大霧天氣升級的情況下盡量不要開窗;確實需要開窗透氣的話,開窗時應盡量避開早晚霧霾高峰時段,可以將窗戶打開一條縫通風,不讓風直接吹進來,通風時間每次以半小時至一小時為宜。她同時提醒,家中以空調取暖的居民,尤其要注意開窗透氣,確保室內氧氣充足。   
        3.冬季是呼吸道疾病的高發期,加上空氣污染嚴重,來就診病人大大增加   
        除了注意保暖,出門戴口罩也是在“霧天”預防呼吸系統疾病的好方法。   
        4.你得盡量遠離馬路   
        上下班高峰期和晚上大型汽車進入市區這些時間段,污染物濃度******。要是你因為上下班不得不走在馬路邊上,那么盡量少說話,或者帶個口罩。   
        5.你可以喝喝清肺潤肺的茶   
        建議可以多喝羅漢果茶。羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢,有潤肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因為清晨的霧氣***濃,中午差不多就散去,人在上午吸入的灰塵雜質比較多,午后喝就能及時清肺。   
        6.平時多飲水、清淡飲食   
        多進食新鮮的蔬菜水果,堅強鍛煉,***************。   
        7.霧霾天氣盡量減少去人多地方   
        一些地方空氣流通差易造成呼吸系統疾病交叉感染。   
        8.霧霾天氣盡量減少外出,外出時可戴棉質口罩來預防呼吸道受霧天“污染”。   
        外出歸來及時清洗臉部及裸露皮膚,也可清水沖洗鼻腔。   

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